✿落入凡塵惹塵埃❤揮袖無語問蒼天

通常會把情緒鎖住

不是因為失去覺知被情緒支配，而陷入其中，久久不能自拔

再不然就是力道下得太重

求好心切、狂熱……等等

在古老的秘傳裡曾提過一個把手輕放在眼皮上方的技巧

這個技巧要特別注意的地方就是…

一個人在過程中可能會漸漸施加手部的壓力，然後壓著眼球

所以一旦發生這種狀況，就要將手放鬆，輕放在眼皮上。

這種情況就和面對情緒時很像

當面對情緒時，很有可能會不自覺地施加壓力，

想將情緒釋放，這麼一來反而鎖住了情緒

（矛盾的情況：一直抓著情緒，叫它馬上離開。）

因為它的力道有時是漸漸施加的，所以不容易被看出來

當事人以為自己是覺察的，但其實已失去平衡

或是在背後有一股恐懼，迫使他用力過度

所以久久無法有進展，好像遇到瓶頸被卡住一樣。

這個時候只要做一件簡單的事：

問自己願不願意放掉想要釋放情緒的想法

如果答案是：不願意

那表示確實有一股能量在那裡阻礙了情緒的釋放

仍然一樣地，面對這個感覺

或是覺察到有這個情況，便能瓦解掉這個情況了。

不釋放情緒反而能釋放情緒

它並不難，只是熟練度和經歷次數的問題。

這種「情境」也曾有很多人寫過故事來形容

通常都是某人在特定的領域很有天賦，比方說他第一次學射箭就能總是射中紅心

他不曉得那是怎麼發生的，但感到非常驚喜興奮

然後和大家說自己的射箭技術很高明，於是在大家面前表演

但奇怪的是，接下來，無論他怎麼射箭就是無法射中紅心，甚至射到靶以外的地方

劇情九彎十八拐

最後發現自己少了平常心，並檢討過去的行為和心態

最終又能百發百中正中紅心

卻比第一次百發百中時多了一份成熟和了解。

所謂的釋放情緒

最多你僅能引出內在受到壓抑的情緒

至於剩下來的釋放，就交由存在去執行

那不是我們能做的事。