黑白木耳比一比
『膠質』和『骨質』在人體內就好比房子的『水泥』和『磚塊』，
通常一些老化現象都是膠質缺乏才會引發。
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。
人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)
白木耳是養顏秘方，卻鮮少人知道。
人隨著年齡的增長，皮膚內膠質(膠原蛋白)
會漸漸流失，皮膚漸漸鬆弛，失去彈性。
至於如何補充膠質(膠原蛋白)，
用擦的是沒用的，因為膠原蛋白是大分子，
用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度，
無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的來補充膠質(膠原蛋白)
白木耳是富含植物膠質的食物，
白木耳是補充膠質的最佳食物首選。
之前是聽人家說：
『有錢人吃燕窩，沒錢人吃白木耳』。
但現在應該改成：
『外行人吃燕窩，內行人吃白木耳』。
至於如何煮白木耳：
1.
去超市買盒裝 "黃"木耳，
(千萬不要買純白木耳 ,因為純白木耳煮不爛)。
2.
2.
拿1片去泡冷水泡軟(可先去除底部較黃部份)
約30分鐘。
3.
3.
倒掉前兩次泡黃木耳的水,因為有些腥味。
4.
4.
然後將黃木耳加水放進果汁機打爛。
5.
5.
再將打爛的黃木耳放進鍋裡煮約一個小時。
(水加多少自己斟酌)
6.
6.
如何調味也看個人需要。
(例如加龍眼乾紅棗，或加蓮子糖水，
或單加糖水，或加蜂蜜，或加果糖，或冰糖! ...)
一星期煮1片約可吃五天。
一天吃一碗，照上面方法，
用果汁機打爛黃木耳去煮，會發現：
吃起來根本跟外面賣的即食燕窩一模一樣。
白木耳被譽為[菌中之冠]，有滋陰補腎，
潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能。
黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，
可與動物性食物相媲美，被譽為[素中之葷]。
為天然的補血佳品，能養血駐顏烏髮、
防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，
可以把殘留在人體消化系統內的雜質 吸附集中起來排出體外，可以說是'身體清道夫。
黑木耳對於中老年人有特別的好處，
其中含有的磷脂類化合物，
可以幫助延緩記憶力減退及老年痴呆症的發生﹔豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，
減少食物中脂肪的吸收，
起到防止肥胖和減肥作用，
對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。
從營養上來說，黑木耳更勝一籌。
吃黑木耳貴在堅持，
最好每天都有一道木耳菜，
不論涼拌或者炒食都不錯。
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