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1週白煮蛋瘦身餐 |
一 | 早 餐 | 白煮蛋3個．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。 |
| 午 餐 | 白煮蛋2個．蕃茄．咖啡。 | |
| 晚 餐 | 白煮蛋3個．生菜沙拉(小黃瓜、胡蘿蔔、西洋芹等)．醋漬蔬菜。 | |
二 | 早 餐 | 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。 |
| 午 餐 | 白煮蛋2個．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。 | |
| 晚 餐 | 牛排．西洋芹、蕃茄等蔬菜．醋漬蔬菜．咖啡。 | |
三 | 早 餐 | 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。 |
| 午 餐 | 蔬菜沙拉．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。 | |
| 晚 餐 | 白煮蛋2個．羊肉．西洋芹、蕃茄等蔬菜．醋漬蔬菜．咖啡。 | |
四 | 早 餐 | 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。 |
| 午 餐 | 蔬菜沙拉．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。 | |
| 晚 餐 | 白煮蛋3個．乳酪．浸味菠菜．咖啡。 | |
五 | 早 餐 | 白煮蛋1個．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。 |
| 午 餐 | 白煮蛋3個．浸味菠菜．吐司1片．咖啡。 | |
| 晚 餐 | 蔬菜沙拉．吐司2片．咖啡。 | |
六 | 早 餐 | 白煮蛋2個．葡萄柚1個．吐司1片．咖啡。 |
| 午 餐 | 新鮮水果沙拉(蘋果、香蕉等)。 | |
| 晚 餐 | 牛排．西洋芹、蕃茄等蔬菜．醋漬蔬菜．咖啡。 | |
日 | 早 餐 | 白煮蛋1個．葡萄柚1個．咖啡。 |
| 午 餐 | 冷烤雞肉串．蕃茄．葡萄柚1個．咖啡。 | |
| 晚 餐 | 蔬菜湯．烤雞肉串．蕃茄．煮高麗菜．西洋芹．葡萄柚1個．咖啡。 |
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